A wiec starałam sie przeczytac przynajmniej wiekszosc ale tyle tego tu napłodziliscie ze mogłam cos przeoczyc jesli juz bylo prosze nie bic ta diete przerabialam i udalo mi sie zgubic 9kg wazac mniej niz dzis Teraz po pierwsze nie chce nic gubic tylko sie pozbyc (zgubione zawsze mozna znalesc:)) po drugie jestem grucha i mam straaaaasznie nie [...]
poziom niektórych argumentów na ostatnich stronach jest naprawdę żenujący Conor jest postacią unikatową i w pewien sposób fenomenalną marketingowo w MMA ALE jak bede chciał sobie oglądać dobrze ubrancyh kolesi to sobie wlacze rewię mody jak będę chciał podziwiać intelekt w sporcie to sobie obejrzę partię szachową Wyższej formy rozrywek szuka się [...]
Dieta kuleje od jakiegoś czasu, a od świąt faktycznie leży. Ale od wczoraj znowu jadę głównie na zielsku z kurczakiem, powinno być dobrze (chociaż białka planowałem 2.5g/kgmc, a nie 2...?). O tłuszczówce poczytam, chyba jeszcze nie słyszałem (o ile to nie jest inna wariacja CKD albo Kwaśniewskiego czy tam Atkinsa) Na masówce podsypię ryżem i też [...]
Uginanie przedramion w bramie krutkim drazkiem 12-10 to jest na trica nie bica :D nachwytem lapie nie podchwytem Mlotki 12-10 to na bic ;] :) Veice :D dla jaj napisałem ale chciał bym mieć taki barek a i lapka jeszcze napięta :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 12:11:18 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 12:11:36
Zacząłem ćwiczyć w styczniu 2006r. Na początku: bic: 36 (na pompie) przedramie: 30,5 Udo: 63 Wycisk klata: 82,5 Przysiad: 102,5 Po 6 miechach ( miałem kilka przerw) bic: 41 (pompa) Przedramię: 32 Udo: 68 Wycisk klata: 100 Przysiad ok. 130 Większość mięsa złapałem przez pierwsze 3 miechy. Teraz jestem na wycince więc dalszych przyrostów nie planuję [...]
niop:) damy rade:) fajnie ze sam sie zglosil to musi byc jakis praworzadny obywatel :) boruta przyjacielu my mamy go bic ?? to on jest pokrzywdzony jemu naleza sie baty eee ee to jest nagroda za wzorowe zachowanie i ja dostanie pozdrawiam @ll
DZIEŃ 2 Zrobiłem dzisiaj rano pomiary startowe WAGA 86 cel--- nieistotna WZROST 184 UDO 66 67 BIC 36,5 37 PAS 88 80 ŁYDKA 37 37 BF 18jutro wrzuce foty z rana 12 Tak to wyglad.Prosze moderatora o zmiane nazwy . Trening dzisiejszy to pierwszy CF .Na wiezór zrobie wpis z wyniku a zaraz wrzucam miche na [...]
dokładnie to się nigdy nie zmieni - np. taki Szpilka (w spamie jest link do Wojewódzkiego) lał się z kim popadnie i to nie były ustawki tylko lał nawet tych co tego nie chcieli, ale w pierdlu sobie przemyślał i trochę zmądrzał. Walka na ulicy nie ma sensu z kimś obcym, bo jak się przegra to ch**owo a jak się wygra to też nie najlepiej, bo nie [...]
[...] ??? Pozatym nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby trenowac tylko lape Bo zeby cos bylo duze to musi miec mase a to sie laczy z tym ze cie przybedzie a cwiczac tylko lape to bic , tric ci sie owszem zwiekszy tylko ze nie tylko i mozesz miec te 36 w lapie i 200 w pasie a to z kadycja nie ma nic wspulnego . Zeby zlapac te 4 cm musisz lapac mase bo [...]
[...] w d*pę. Tim Sylvia to zawodnik innej klasy niż Japończyk. Jest faktycznie ciężką wagą, ma zasięg, kondycję lepszą od Japońca, technicznie jest lepszy. Ma lepszą psychikę, obicie i wie co się dzieje na ringu. Tak łatwo nie da się sprowadzić do parteru(o ile da się). Japoniec czysto tylko raz dał się sprowadzić na początku. I ma w dodatku w łapie [...]
[...] w miare wyglada sie pytam ile cwiczy i mówi ze np 5 miechów, to mnei wtedy szlak trafia !!!! ciwczy o połowe mnei i dwa razy tak wygląda, mój brat kiedys doszedł do 36 cm w bicu i nie mógl dalej. to co ja doszedłem do 32-33 i to juz koniec ??" a ja jak mialem 36 i przyszedl do mnie kolega cwiczyc wziol krete i w ciagu 6 tygodni zrobil z [...]
Co do Janka to Mirek Okniński ma rację https://www.facebook.com/mirek.okninski/posts/1341717029296997 Walka super, ale jak trafi na mocniejszego zapaśnika to będzie słabo. Zamiast bić ciosy będąc na plecach z dołu, siedzieć w zamkniętej gardzie i szukać poddań, powinien był próbować wstawać. Nie wiem kogo on ma od zapasów, chyba, że ma kogoś od [...]
waga 80 wzrost 174 bic 36 tric 32 klata 103 udo 41 udo62 przedramie 27 pas 85 ćwicze rok na siłce moje osiagi bary 64*2 klata płasko 80*1 przysiady 100*15 moge więcej ale ciezaru brakuje a nielubie dużo machac wiosłowanie 86*1 bic i trica nie umniem na maksa szybko się mecze i jeżdze codziennie po godzinie na rowerku bo mógł bym mieć większe [...]